تجميل

التخلص من السيلوليت

التخلص من السيلوليت


مع كل هذه الضجة والارتباك المحيط بموضوع السيلوليت – يصبح من السهل جدًا على أي امرأة أن تغفل عن حقيقة أن الطريقة الوحيدة المؤكدة للتخلص من السيلوليت بشكل كامل ودائم هي من خلال التغذية الحكيمة وتمارين الحد من السيلوليت المستهدفة.

تأتي التغذية اليومية الذكية في مرحلة التخطيط المسبق وإعداد وصفات بسيطة ولكنها مرضية توفر التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية للجسم. عندما يتم تغذية الجسم بشكل صحيح – يتم تحسين كل شيء وتحسينه.

إليك وصفة شائعة يمكن أن تكون عنصرًا أساسيًا في أسلوب الحد من السيلوليت والوقاية منه.

* مكافحة السيلوليت اثارة فراي *

1.5 كوب من مرقة الدجاج أو الخضار (يفضل أن تكون عضوية) 
3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم (يفضل أن تكون عضوية) 
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق ستيفيا المسحوق (اختياري) 
1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون – إذا كنت ترغب في ذلك حار 
1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود 
1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل 
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم 
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون 
2.5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز (يفضل العضوي) 
1/3 كوب من بذور الكتان المطحون (عضوي مفضل) 
1 كيس من الخضار الممزوجة (16 أونصة) طازجة أو مجمدة 
نصف رطل من صدور الدجاج المفرومة (يستخدم النباتيون التوفو العضوي)

ضعي زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف الخضار ويُقلّى المزيج لمدة 5 – 7 دقائق. ثم تضاف جميع المكونات الأخرى. استمر في التحريك كل دقيقتين حتى يبدأ في الغليان. طبخ لمدة 3 – 5 دقائق أخرى – ثم أغلق الموقد.

هذا يجب أن يوفر لك حوالي 4 – 6 حصص.

للذين يتناولون الكربوهيدرات المنخفضة ، يقدم هذا على سطح من الخس المفروم و / أو الخيار. بالنسبة لمن يتناولون الكربوهيدرات بانتظام ، يقدم هذا على سطح صغير من المعكرونة العادية أو Barilla Plus – أو الأرز البري (يمكنك تجربة الكينوا).

لا يمكن تحقيق التخلص من السيلوليت والبقاء السيلوليت مجانًا إلا من خلال التغذية الصحية وتمارين مكافحة السيلوليت الموجهة بشكل صحيح – والتي يمكن لأي امرأة القيام بها في المنزل. لا يمكن أن يعطيك أي كريم أو حبة أو علاج مزيف نتائج تحسين جسمك بالأطعمة المناسبة ورفع العضلات وتمارين شد الجلد.

أضف وصفة بسيطة لمكافحة السيلوليت أعلاه إلى خطة وجبة الأسبوعية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق